Anti-ansiedad 194

+

L-teanina, un aminoácido encontrado en plantas de té, es responsable de el sabor único de té verde. Este compuesto se dice que promueve la relajación y modificar los efectos estimulantes de la cafeína presentes en el té verde. Productos relacionados Weil Weil La vitamina Asesor de estrés y la ansiedad - ¿Se siente estresado vitaminas B podrían ayudar - que apoyan la función suprarrenal, aliviar el estrés y calmar el sistema nervioso. Más información y comenzar su evaluación gratuita ahora. Algunas investigaciones han sugerido que la L-teanina tiene efectos calmantes. En un estudio, las mujeres jóvenes se les dio agua, 50 mg de L-teanina, o 200 mg de L-teanina una vez a la semana. Después, se midieron sus ondas cerebrales. Los que recibieron la dosis más alta (200 mg) produjo más ondas alfa, una indicación del aumento de la relajación, a unos 40 minutos después de conseguir el L-teanina. Los resultados de este estudio fueron publicados en la edición de junio de 1999 Tendencias en Tecnología de los Alimentos Ciencia. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar los hallazgos. Otros estudios, incluyendo estudios en animales, han sugerido que la L-teanina tiene un efecto anti-cáncer, puede mejorar el aprendizaje en los animales, y disminuye la presión arterial en ratas hipertensas. Pero ninguno de estos beneficios se han demostrado en los seres humanos, al menos no todavía. En lo que se refiere a la lucha contra la ansiedad, recomiendo ejercicios de respiración, que son el método más eficaz y de acción más rápida que conozco. El ejercicio aeróbico también es muy útil, y lo recomendaría evitar la cafeína debido a sus efectos estimulantes pueden aumentar la ansiedad. También puede tratar de tintura de pasiflora (Passiflora incarnata), que es ligeramente relajante. La dosis es de un gotero en un poco de agua, hasta cuatro veces al día, según sea necesario. Valeriana (Valeriana officinalis) es más poderoso - utilizar una cápsula del extracto estandarizado sólo cuando sea necesario. Para que los beneficios calmantes y relajantes de la L-teanina, recomiendo beber té verde con moderación en lugar de tomar un suplemento. Si encuentra que el té demasiado estimulante, busque una fórmula descafeinado. L-teanina, un aminoácido encontrado en plantas de té, es responsable de el sabor único de té verde. Este compuesto se dice que promueve la relajación y modificar los efectos estimulantes de la cafeína presentes en el té verde. Productos relacionados Weil Weil La vitamina Asesor de estrés y la ansiedad - ¿Se siente estresado vitaminas B podrían ayudar - que apoyan la función suprarrenal, aliviar el estrés y calmar el sistema nervioso. Más información y comenzar su evaluación gratuita ahora. Algunas investigaciones han sugerido que la L-teanina tiene efectos calmantes. En un estudio, las mujeres jóvenes se les dio agua, 50 mg de L-teanina, o 200 mg de L-teanina una vez a la semana. Después, se midieron sus ondas cerebrales. Los que recibieron la dosis más alta (200 mg) produjo más ondas alfa, una indicación del aumento de la relajación, a unos 40 minutos después de conseguir el L-teanina. Los resultados de este estudio fueron publicados en la edición de junio de 1999 Tendencias en Tecnología de los Alimentos Ciencia. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar los hallazgos. Otros estudios, incluyendo estudios en animales, han sugerido que la L-teanina tiene un efecto anti-cáncer, puede mejorar el aprendizaje en los animales, y disminuye la presión arterial en ratas hipertensas. Pero ninguno de estos beneficios se han demostrado en los seres humanos, al menos no todavía. En lo que se refiere a la lucha contra la ansiedad, recomiendo ejercicios de respiración, que son el método más eficaz y de acción más rápida que conozco. El ejercicio aeróbico también es muy útil, y lo recomendaría evitar la cafeína debido a sus efectos estimulantes pueden aumentar la ansiedad. También puede tratar de tintura de pasiflora (Passiflora incarnata), que es ligeramente relajante. La dosis es de un gotero en un poco de agua, hasta cuatro veces al día, según sea necesario. Valeriana (Valeriana officinalis) es más poderoso - utilizar una cápsula del extracto estandarizado sólo cuando sea necesario. Para que los beneficios calmantes y relajantes de la L-teanina, recomiendo beber té verde con moderación en lugar de tomar un suplemento. Si encuentra que el té demasiado estimulante, busque una fórmula descafeinado.